Nordic Fouss mam Bengel: et gi praktesch kee contraindications!

Haut briskly Fouss fir Leit mam Bengel an hirer Hänn sinn iwwerrascht vun all de Stied vun eisem grousse Land. Stieche gebuerene wéi engem Ski, Ski mä, awer, et néierens ass dass Neis bewilderment a Suergen mécht. Ganz wéineg Leit wëssen, datt dat net en Zeechen vun nët ass, an déi nei, huet viru kuerzem un eis léif vun Fitness - Nordic Fouss.

Wat ass Nordic Walking?

Dës Zort Übung. Klassen allgemeng an der Open Air getest an vertrieden engem Spadséiergank mat spezielle Pole. Ufank war dëst Stéck fir all Artikel hunn déi brauchen am gutt Form an am Summer haten gin. Allerdéngs bewisen der Iddi sou efficace ze sinn, datt séier iwwert déi schmuel Krees vun berufflech Sportler geplënnert a gouf eng eegestänneg Sport Destinatioun. Mir kënne soen, datt haut ass näischt méi villsäiteger Nordic Fouss existéieren net. Et hëlleft Gewiicht an engem natierleche Wee ze verléieren, hält de Kierper an gutt kierperlech Form. Nordic Walking mam Bengel (fir hir contraindications, muss et gesot ginn, si praktesch feelen) huet Sécherheet am Sport Programmer Fitness Trainere, Kiné a rehabilitators. Der Tatsaach, datt dës Zort vun Fitness wirklech efficace ass, an sinn fir all Alter. Wat ass d'Essenz vun Nordic Fouss?

Nordic Walking: Technology

Fir Klassen verlaangen speziell Fouss matbréngen, déi op der Héicht vun der Mënschheet Wuesstem hänkt. Et ass vun der Formule déi Finnesch Fuerscher berechent hunn proposéiert: derbäi Héicht Schong Fousssuel gestiermt, vun engem Faktor doubelt 0,68. Matbréngen, wann richteg ausgewielt, Erhéijung der Laascht op der ieweschter Kierper - Këscht, Schëlleren an zréck. Mir vergläichen kann: trëppelen a gemiddlech bezitt ronn 45% vun de Muskelen, Lafen - 65% an 90% - Nordic Fouss mam Bengel. Contraindications, wéi mat all Form vu Fitness, natierlech, mä si relativ Roll. An summenhang haaptsächlech fir Leit, déi knapp sinn, fir aktiv wéinst rezent Verletzungen plënneren. Wann Dir Spadséiergank kann - kann Iech mam Bengel Fouss. Gläichzäiteg verbraucht et vill méi Energie, sou Fouss ass ganz effikass fir Gewiicht Verloscht. Eng Stonn an eng hallef Sëtzung, ähnlech dem üblechen Spadséiergank - 1000 Kalorien - a Mënsche gëtt iwwer 600 verléieren. Allerdéngs magesch Saach - Nordic Fouss mam Bengel?

Contraindications: puer kann schiedlech Nordic Fouss ginn?

Jiddereen. An dat ass gutt Noriicht. Besonnesch Stress Verdeelung dréit zu Ausdauer verbesseren, an domat d'Dauer vun Training Erhéijung. Mam Bengel Holding Schrëtt gëtt indirekten, Zuch d'Muskelen vun der hënner a Hannergebai Hugi Uewerfläch. Muskelen méi elastesche a Relief. Zousätzlech, reduzéiert d'Benotzung vun Pole Stress op d'Gelenker, déi schwanger Fraen a Leit mat iwwerschësseg Gewiicht erlaabt kucken a Fouss. Dir kënnt fir déi Spadséiergank deen (wéinst Péng an der Gelenker, scoliosis oder aner contraindicated Laf Krankheete vun Montur). Wann all Kardiovaskulär wéinst Häerz Problemer contraindicated, Äre Choix - Nordic Fouss mam Bengel. Contraindications, wéi mer gesinn, si quasi do, dës Zort vun Fitness Mëtt spazéieren ze vill attraktiv.