LFK - ass dass Method? Déi komplex Übung Übung Therapie no Saudi-Arabien

Therapeutesch kierperlech Training (kierperlech Therapie) - engem Net-spezifesch Method vun Rééducatioun an Übung Therapie duerch Sport a kierperlech Kultur. Übung Therapie huet therapeutesch an prophylactic Zil d'Erhuelung Prozess ze Vitesse an mënschlech Gesondheet ass eng onofhängeg medezinesch Nawell.

Behandlung mat kierperlech Therapie

LFK - ass eng Musse Element an der Behandlung vu Patienten, déi beschiedegt hunn oder Krankheeten vun der musculoskeletal System, wéi praktesch net ouni de Gebrauch vun Physiotherapie leider dotéiert Funktioun a Bewegung restauréiert.

Verschidde Quellen erzielen Technik applizéiert ass net nëmmen d'Krankheet oder Verletzung eliminéiert, mä och fir d'Préventioun vun bestëmmte Krankheeten déi komplizéiert an relapses ze vermeiden, wéi och kierperlech Therapie ass applicabel Behënnerung Erhuelung heescht.

Kierperlech regéiert ginn stimulants vun der wichteg Funktiounen am mënschleche Kierper, also, Übung - ass den Haaptgrond Outil fir Rééducatioun.

Therapeutesch Übung ass eent vun de wichtegsten Elementer vun iwwergräifend Behandlung an der moderner Welt. Déi komplex Übung Therapie dréit eng perfekt reagéiert regéiert fir all Persoun individuell. D'Haaptrei Virdeel vun kombinéiert Traitement ass, dass et en Effekt net nëmmen op der diseased Uergel Systemer, Organer oder Stoffer huet, mä am Allgemengen de ganze Kierper.

Aktioun LFK

Wann Dir streng d'Regele vun kierperlech Therapie verfollegen, ass et méiglech:

- den Taux vun kierperlech Gesondheet vum Patient ze verbesseren;

- den Taux vun kierperlech Leeschtungsfähegkeet hirzestellen;

- ze verbesseren an de globale ukuerbelt hirzestellen;

- der psycho-emotionalen Tonalitéit vun de Patient ze hirzestellen;

- d'Operatioun vun der cardiorespiratory Funktioun vum Kierper verbesseren;

- d'Funktionalitéit vun der cardiorespiratory System verlängeren;

- ze verbesseren an d'Gläichgewiicht d'Patient hirzestellen;

- ze verbesseren an d'Koordinatioun vun herrlechen hirzestellen;

- stäerken d'Muskelen;

- déi kierperlech Aktivitéit ze hirzestellen;

- verbesseren Circulatioun;

- lymphatic Circulatioun verbesseren;

- verbesseren excellence;

- e präventive Effekt ze schafen;

- ze verhënneren Leed;

- de hardening Effekt ze erreechen.

Och kierperlech Therapie regéiert als benotzt, kënnt Dir erreechen:

- Reduktioun vun Leed;

- Stäerkung d'Muskelen an ligaments;

- de Wuesstem vun gesond Otemschwieregkeeten, wéi cartilage schnelle, a Blutt;

- Stoffer vun entgëften breet, déi fräi ugekuerbelt ënnerstëtzt.

Ausübe vu medezinesch kierperlech Training fir de Pick

Restauréiert Deeler vun der musculoskeletal System sinn ënnerschiddlech Land soll weider regéiert verbonnen. Zum Beispill, néideg fir kommerziell decompression d'Ëmsetzung vun enger Rei vu spezifesche regéiert, iwwer dee mir soen op duerf.

Vis-Übung

1. op der crossbeam Vis. während der Ech soll probéieren dës Übung misst all zréck Muskelen relax, op de Pick Schwéierpunkt.

2. Poluvis iwwert de Goal gaangen. Während dëser Übung de Féiss um Buedem ginn muss, simplifies et d'Aufgab. De Prinzip bleift déi selwecht, du muss der Muskelen komplett ze entspanen.

3. Vis vun der Mauer Baren. Bewegung ass Gesiicht zu der Mauer gemaach. Sollt béien, dee sech souguer zréck a probéieren no hannen ze béien iwwer. Dëst Übung koum Béi der Wierbelsail.

Übung doruechter

1. Focus op den Dësch. Sollt Pinselen am Büro schaffen zéien, iwwerdeems Hänn ënner RIB Arches Holding. Nächst, vir de Kierper Schréiegt, ni säi Fouss ugefaangen de Buedem verhënneren. Mir mussen op de Pick ze konzentréieren an probéieren ze fillen wéi et hat ass.

2. Sport am ufälleg Positioun. Soll op säi Mo leien, Waffen hat vir, zéien. Übung koum de thoracic zéien Pick.

3. Am supine Positioun. Brauchen op Är zréck ze leien, Waffen an der selwechter Zäit iwwerhuelen de Kapp zéien. Dës Bewegung koum de Béi vun der Lendegéigend Pick.

Kierperlech Therapie regéiert fir de cervical Pick

1. dëser Übung Fir komplett soll Drock op d'palm vun Stier huet ginn op, iwwerdeems Hals Muskelen implizéiren. Übung dauert 5-7 Sekonnen, widderholl 3 mol. Duerno sollt Dir op der Hand zréck vun der Kapp, widderhuelen 3 mol fir 5-7 Sekonnen Press.

2. Et soll den Hals Muskelen zéien, déi lénks Hand lénks Tempel ebessen, wéi och op der rietser Säit d'Recht Tempel. D'Übung sollt 5-7 Sekonnen, widderhuelen 3 Mol ginn.

3. Den éischte Schrëtt ass ze liicht de Kapp Schréiegt zréck, an dann no vir lues béien, d'Halsschlagoder fossa Chin Holding. Widderhuelen der Übung soll op d'mannst 5 Mol ginn.

4. An der éischter Positioun soll Schëlleren halen an direkt Kapp. Da béit Äre Kapp un der rietser wéi méiglech. Praxis d'Bewegung vun méi wéi 5 Mol. Widderhuelen gëtt déi aner Manéier.

5. An der éischter Positioun Spiller stoungen Chin dem Hals gin. An dëser Positioun, ROTATIOUN de Kapp éischt un déi riets Säit méi wéi 5 Mol, an huet duerno déi selwecht Zuel vun Zäiten.

6. Droe de leschten herrlechen eraus, muss dir zeréck geworf ze Kapp. An dann versichen d'Recht Ouer, riets Schëller an lénks Ouer fir upaken - déi lénks Schëller. Wëllt der regéiert méi wéi 5 Mol op all Säit.

Therapeutesch kierperlech Kultur Lendegéigend

Suergen, déi richteg Behandlung kënnen wann mat engem Patient Übung Physiolog schaffen. Awer am Fall vun präventive Aktiounen an kierperlech Therapie ze engagéieren an op hir eege kann.

1. Vis oder poluvis. Dëst Übung ass op d'Lat duerchgefouert, oder Klicken de Buedem mat hire Féiss oder net. An all Fall, wäert den Effet vun Übung positiv ginn. Ënnerdaach, relax d'Muskelen, duerch verschidden Liewe vun 1 Minutt duerno.

2. mat Hänn op Heften Ufank, de Mann beweegt. Soll vun zéng verlooss dech vir an no hannen, lénks a riets gesuergt ginn.

3. Standing a seng Hänn op säi Heften Holding, soll d'pelvis gesuergt ginn Bewegungen lénks a riets, zréck an verlaangen, all Säit 10 Mol.

Regéiert um Buedem

1. Du muss kréien verwandelt an Rescht géint de Buedem mat senger Hänn, gemixt an der Form vun engem Pen Messer an zréck bis Positioun Start. Widderhuelen dësem herrlechen 15-25 mol soll.

2. Sport op de Moo doruechter. Et ass onhaltbar Waffen Rescht géint de Buedem, dann Är Waffen redresséieren an ouni Äre Féiss ugefaangen de Buedem huelen, Auslänner-up'en. Übung soll 10-20 mol widderholl ginn.

3. Et ass néideg erof ze kneel, um Buedem direkt Waffen Rou. Da muss Dir Är zréck an sou vill wéi méiglech ze béien an de Start Positioun zréck. Och, widderhuelen 10-20 mol.

4. Sport supine. Et ass néideg de Knéien säi Been ze seng Këscht an zréck op de Start Positioun ze Press. Esou weider 10-20.

Normalerweis, beréit kierperlech Therapie kritt op all Bewegungen do lues a verbannen. Wait wéi de Pick wäert Kris, eng Plaz réckelt net néideg ass, well d'Donnéeën Verkéier nëmmen gëeegent fir prophylactic Gebrauch doheem ass.

Übung Therapie fir Saudi-Arabien

Therapeutesch Übung ass e muss an der Relance vun der Kierper no Aarbecht. Fir dës Zweck, ausgewielt Komplex vun regéiert.

1. der beschiedegt gemeinsame Mobilitéit ze restauréieren, et ass néideg der Rotatioun vun der betraff Aarm oder Been, Widderhuelung der Beweegung vu ronn 10 Mol op Leeschtunge. Et soll der Tatsaach Rechnung huelen, datt d'Bewegung an déi éischt puer Deeg no der Plooschter geholl ugefaangen Wiesen kënnen net benotzt ginn.

2. Bréng der Tonalitéit Muskel wäert dës Übung hëllefen. Leiden e Been oder Aarm gin bei engem Wénkel vun ongeféier 30 Grad bei der viischter opgewuess a fir e puer Sekonnen schätzen. Puer Mol d'Bewegung ze widderhuelen.

3. Fir zu Muskel Tonalitéit Säit an erëm vun der Hugi bréngen, Leeschtunge Dréchnen der dotéiert mat. Dir braucht fier lénks a riets Féiss no vir a Potto vun 10 mol zu Leeschtunge, also ass et néideg, fir eng Ënnerstëtzung ze Emprise op.

4. Et ass dës Übung Übung Therapie vun engem gebrachent Been benotzt a schaaft eng léif Effekt d'Kallef Muskelen ze stäerken. Dir wäert och der Ënnerstëtzung brauchen. Denen de Pol kënnt, ass et néideg hir Hänn ze huelen an, an dann sëtzt lues an op hir Hänn an och op de Fouss lues verwandelt. Wann néideg, kann d'Laascht méi op ee Been herrlechen gesuergt ginn.

Massage

Massage kierperlech Therapie hëlleft Spannungen Péng a Fleesch anersäits. Fuerscher hunn confirméiert, datt d'Fleesch während der Massage, hat ass an doduerch Verloschter der demagogesch Äntwert Zellen. Dat beweist, datt Massage fir Erhuelung vun Verletzung ganz positiv ass.

Mat eben, Drock, a Reiwung kann d'Uergel an Stoffer Afloss. Fir d'therapeutesch Wierkung erreechen, Massage soll mat speziellen Apparater, mä als präventive Mesure gemaach ginn an et kann vun Hand gemaach ginn.

Et kann ofgeschloss ginn déi kierperlech Therapie - ganz praktesch ass, an déi meescht Fäll, deet net Therapie, déi net nëmme benotzt ginn, kann de Patient zu Kur, mä och e puer Krankheeten komplett gesond Persoun ze verhënneren.