Firwat ass et Péng an der Pick?

Mat zréck Péng hunn bal all ze suivéieren - laut Statistiken, si véier vun de fënnef riwwer. D'Ursaachen vun der Nikotin vläicht anescht ginn, mä agreabel an dësem klenge ëmmer. Ze kreien vun gestéiert Gefiller, brauchen iech verstoen, wat genee d'Ursaach läit. Also, wat bewierkt oft Péng an der Pick?

Guichet Positioun iwwerdeems Dir Aarbecht oder schlofen

Meescht vun eis mëscht all Dag bei engem Computer Büro schaffen fir zéng Stonnen. Kommunikatioun iwwer eng Rei vu Messagen dréit weider ze stoop, waarden Péng am Hals, Schëlleren an zréck. Probéieren Break ze huelen méi oft a Leeschtunge einfache System fir den Hals Muskelen. Genuch enger Koppel vu Rugby Hals un der Säit ze maachen an zréck an dà kuerz bei all Positioun solidify. och an e puer Fäll sëtze kann geféierlech ginn. Probéiert déi Elementer vun der Aarbechtsplaz richteg ze plangen, d'Iwwerwachung am Aen Niveau, Ielenbéi a Knéien bei engem Recht Wénkel an stabil Openthalt um Buedem Féiss. Optimal, huelen Break all zwou Stonnen. Zu Péng am Pick Dir hutt lénks, a mir mussen anstänneg ze schlofen kënnen. Aschlofen op hir Mo net recommandéieren ass, well d'Muskelen a Gelenker exzessiv Drock ass. D'Situatioun am Réck oder Säit erlaabt de Pick ze entspanen. Wann Dir net an anere Positiounen schlofe kann a ginn sécher iwwert Är Mo ze plënneren an, probéieren no ënnert der pelvis e bëssen dënn Këssen der Laascht op d'Muskelen ze reduzéieren. Ze verhënneren zréck Péng an der Pick wäert och d'Recht Matratz hëllefen. Et soll vun mëttel- hardness an deck ginn.

ongesonde Liewensstil

Wann Dir net kënnen sinn Emotiounen ze kontrolléieren a liewen an engem konstante Staat Stress, Péng am Lendegéigend Pick virun wäert net lues ginn ze erschéngen. Gefällegkeet kierperlech féiert hannen Muskelen an Schëlleren ze Efforten, dauernd Nikotin an der Pick schéngt. Übung, Gottesdéngscht, déif Loft an aner Entspanung Techniken kann Péng hëllefen anersäits. Pain am Pick Kraaft ënnert d'Taille oder aner Nikotin kann duerch fëmmen ëmmer ginn. Zigaretten Akt net nëmmen op Häerz an Longen, se déi och d'Circulatioun vun der Wierbelsail a discs. Vergréissert de Risiko vun enger Verletzung, do e konstante Nikotin ass. De Kierper de Géigner Kalzium ze absorbéieren Verloschter. Vergiessen iwwert d'schlecht Gewunnecht - déi beschte Bäitrag Réckemuerch Gesondheet. Endlech, kann d'Ursaach vun der Krankheet eng opgepasst Aktivitéit ginn. Wann Dir permanent Ligen a passiv bleiwen, kënnt der Erhuelung huelen zréck. Fouss, Schwammen, Yoga erliichtert Péng an der Pick, Muskelen. All Aktivitéit salutary Effekt op de Kierper wéi keng Beweegung.

Messstänn schung an Accessoiren

Endlech, kann d'Ursaachen vun Nikotin schlecht gewielt Schong ginn lauert an. Héich Tallongen oder komplett flaach Fousssuel schueden der Wierbelsail. Sandalen a VSC bleiwen ze schlecht Fouss Ënnerstëtzung, firwat eng Péng am Réck an Knéien kann. Probéieren d'Arte vu Schong ze Stellvertrieder an nët un all Dag déi selwecht hien huet misse. Wielt Schung an Gréisst a mat gutt Ënnerstëtzung. Sak soll och bequem gin. Wëllt tamp et net mat schwéier Objeten, nëmmen eng grouss Rimm iwwer seng Schëller Droen.