D'Method vun "Schlëssel" Khasaya Aliyev als Manéier vun Self-Regulatioun

Wéi oft kritt Dir an engem stresseg Situatioun? Dir kënnt net virdrun, mee keng Spannungen Impakt op Är Gesondheet, gielt vum Usiichten an aner Charakteristiken. Fänken intern Barrièren a Klameren zu Form datt verhënneren Dir wunnt a mierken selwer an alle Beräicher vun mënschlech Aktivitéit. Et ass entworf vun der "fetters" Method "Schlëssel" Khasaya Aliyev ze hëllefen Geruch.

Wat ass den "wichtegsten"?

D'Method vun "Schlëssel" Khasaya Aliyev wossten während der Aarbecht Fuerscher vun der Astronaute Upassung un extrem Konditiounen vun Fluch. No iweerpréifen waat huet den Zoustand vun Reflex Sonnerand zu weightlessness, Aliyev zu der Conclusioun, datt d'levitation vun den Hänn a Féiss gekuckt Spannungen a komplett Entspanung vum Kierper anersäits hëlleft. Zousätzlech, déi verluer Sënn vun moralesch a physesch Reaktiounsfäegkeet.

D'Resultat vun der Aarbecht gemaach Aliyev - eng Method vun "Schlëssel". Dës Formatioun vun regéiert baséiert op ideoreflektornyh Receptiounen. Dag wäert hunn op Klassen vun net méi wéi 20 Minutten ze verbréngen. D'Resultat wäert der Eliminatioun vun Stress ginn, d'Harmonie tëscht Physiologie an mental Prozesser, Fräiheet aus Angscht. Zousätzlech sëlwer regelméisseg, kanns du bëssen verstoppt Ressourcen Open.

Entwécklung an Testen vun enger Method duerchgefouert am Kosmonaut Training Center. Yu. A. Gagarina. Et gouf vum Ministère fir Gesondheet guttgeheescht. D'Method vun "Schlëssel" Khasaya Aliyev huet keen et mol op der Welt. Wéinst der Vitesse vun Aktioun, ass et fir d'Ewechhuele vu Kanner an Erwuessener aus dem Stress aus Terrorattacken an Noutfall benotzt. Och wou traditionell Psychologie Géigerevolutioun ass, "Key" ass effektiv.

D'Haaptvirdeeler vun der Method

An wëssenschaftlech Fuerschung a praktesch Aarbecht Khasaya Aliyev Methode "Key" spillt eng wichteg Roll. Hien huet esou net Virdeeler:

• séier Achtelsfinal d'intern clamp dass eng Persoun Self-Kontroll an Noutsituatiounen gin zouversiichtlech an Erfolleg an halen erlaabt;
• Et verbessert geeschteger Kapazitéit, datt Dir dëse Décisiounen ze maachen erlaabt a souguer e kreativen Ressourcen entdecken;
• Et mécht et méi einfach d'Laascht vun der kierperlech a geeschteg Natur ze droen;
• Et gëtt rapid Erhuelung vum Stress, ouni op d'ugemoossen Aarbecht oder Kär Aktivitéiten Arc;
• Et erlaabt Iech ze séier an einfach e Staat Gottesdéngscht gitt.

Sphär vun Applikatioun

Diskutéieren vun deem d'Bedeitung vun "Schlëssel" Khasaya Aliyev charakteriséiert war, huelt e Bléck am Kader vun Applikatioun. Et ass iwwer de folgende Beräicher:

• am kënne, wann traditionelle Techniken do dem erhoffte Resultat net produzéiere;
• zu perséinlech Entwécklung Programmer lass vun investéiert an ubidden ze kréien;
• am Enseignement Konzentratioun ze verbesseren an engem ordentleche psychesch Klima schafen;
• an der Produktioun, der Zäit vun der Entwécklung vun neien Aktivitéiten ze kuerz;
• am Wierker der psychescher Barrièren eliminéiert;
• am Sport optimaalt kierperlech Form ze erhalen an Erhuelung Prozesser Boost;
• op der Aarbechtsplaz fir de normalization vun eist Bezéiungen.

Anerer Géigend wou kann et eng Method vun "Schlëssel" benotzt ginn, - d'Behandlung vun den Aen. Khasay Aliyev recommandéiert, datt Dir mat zougemaach lids Übung (oder op mannst e Gang Halschent). Dëst erlaabt Iech net nëmmen zu der nervös System relax, mä och den visuellen Staatsapparat, déi schlussendlech zu der Restauratioun vun senge Funktiounen féiert.

Südhallefkugel Hänn

Et gëtt ugeholl, datt vill Chancen virun Mann oppen kann, wann hien d'Method vun "Schlëssel" Khasaya Aliev léisen. Regéiert si gutt, datt se droen eraus kënnt a beweegt, sëtzt oder souguer doruechter verwandelt huet. Déi éischt Opnam - eng "Féiss vun Hänn."

Dir braucht Äre Kapp direkt, Waffen erfollegräich Dir verlängert ze halen ouni hinnen implizéiren. Elo musst Dir relax, no Är Aen. Geeschteg, ginn d'Kommando Hänn ze disperse. Dës Aktioun soll ouni Fleesch Spannungen Plaz um wäerten huelen. Dëst kann all mentalen Bild hëllefen.

Natierlech, sinn erlaabt Ufänger mechanesch ubauen Hänn ze produzéieren. Mä de gewënschte Staat ze erreechen, ass et noutwendeg intern Barrièren ze Mietsgesetz datt Dir Kraaft logesch wor a praktesch ze denken. Dat kann net nëmmen erreecht ginn "unplugging" Gedanken, mee och de optimal Positioun vum Kierper ze fannen.

Wann dës Technik fir Iech net ginn ass, dann presentéieren Iech e staarkt Nerve Statiounen. Fir d'Konditioun ze verréngeren, ass et noutwenneg e puer einfach regéiert seng Waffen ze maachen, an dann nach eng Kéier probéieren. Awer kritt net ze laang Verdacht huet. Wann der Réceptioun hunn stiermescher Dir net zu den nächsten virgoen.

Konvergenz Hänn

Wann Dir der Method vun "Schlëssel« Khasaya Aliyev ze probéieren wëllt, Übung schéngen net ze Dir schwéier. Déi zweet Method - ass de Géigendeel vun der viregter eent. All Iech genee déi selwecht, just d'Hänn muss, a reduzéieren wäert net Rassendiskriminéierung ze maachen muss.

Wann no e puer Versich fir Übung net ze Dir mir gesinn, nach eng Kéier, zréck op déi éischt. Dat hëlleft de Kierper a Geescht vun e puer intern Kommunikatioun Bosnien. Stellvertrieder regéiert, versicht seng Hänn op engem mentalen Niveau ze kontrolléieren.

Wann Dir Iech, datt Dir op d'Réceptioun ugefaang gëtt Loosst, mä op eng bestëmmte Plaz herrlechen méi déier, kënnt Dir verbannen hir Hautfaarf Effort Auslänner. Wann dir midd sidd, nët agezu selwer Auslänner Beschäftegung a weidergespillt. Manner Waffen an relax.

levitation dem

Wann Dir intern Barrièren an Statiounen hunn, Daten Techniken hëlleft et ze weisen. D'Method vun "Schlëssel" Khasay Aliyev geschafft, d'Astronauten kucken, mä well all déi Tricken wéi Dir kucken wëllt an engem Zoustand vun weightlessness gespillt.

Fir d'drëtt Übung ufänken, braucht Dir Är Hänn fir säi verwandelt huet. Den Ae ka bis ee vun de Biischt Waffen Daach oder ënner ginn. Set selwer sou datt si erakomm ze erauszefuerderen ugefaang. Froen eis esou eng charge, Stellt Iech eng Astronaut. Molen an Ärem Sënn e Bild vun weightlessness, wéi de fofzeng involuntarily an der Loft fléien.

Och wann Dir de Staat vun levitation ze erreechen net verwalten, et heescht net dass der Übung onnëtze war. Et ass eppes wéi e Spill, datt Dir aus der Erfahrung geflücht hëlleft.

Fluch

Wann Dir net voll do d'Essenz vun der Technik verstoen, e puer vun den Informatiounen ginn Iech op de Video Portal "Razvedopros" Khasay Aliyev. D'Method vun "Schlëssel" ass eigentlech Dir fir e Staat weightlessness an levitation aféieren, datt Dir sollt eppes wéi e Fluch fillen.

Dëst Übung ass eng logesch Weiderféieren vun der viregter eent. Wann dir wonnerbar muss "dréckt" an der Loft mat engersäits, da "Fräisetzung" déi zweet. Fir hir fofzeng aloft maachen, virstellen engem Vugel, datt virun de Buedem soars. Lass loossen vun Ärer Phantasie, kënnt Dir en neit Gefill kréien, déi Dir aus Suergen a Stress anersäits gëtt.

Et ass opgeschriwwen Wäert datt der "Flight" - dat den Haaptgrond Übung komplex ass. Nämlech, dat erlaabt Iech zentrale Fräiheet ze fannen. Fir d'éischte Kéier dëser Technik léisen mussen, Iech eng Zort EuphoriaLanguage fillen, wat gemenkerhand schéngen gëtt. Trotzdem, ass dat eng flott Staat geschwënn kennt dir méi wäert.

Self-Schwéngunge

Self-Regulatioun "Schlëssel" Khasaya Aliyev bezitt e moderate Iwwergank aus levitation zu automatesch Kierper Bewegungen. Dat ass net eng Zort gewaltsam Impakt op de Kierper, an et ass en natierleche Prozess datt bis eng Persoun geschitt wann hien relax ass. An dësem Fall, kann d'Hand kann an engem Zoustand vun "weightlessness" bleiwen oder erof opgeblosen ginn.

Wann Dir et sinn nëmmen dës Staat ze erreechen duerch relaxen, kann erem zu visuell Biller Auswee. Stellt Iech e Bam oder Still, déi am Wand sways. Wann Dir net ideomotor Techniken schwiewend duerch, déi éischt puer mol verursaache kann kënnt Dir Iech eng mechanesch Pulsatiounsperiod ginn.

Zoustand während der Übung kann een mat an deem Verglach ginn et e Kand ass, wat Lull deen oder op engem Héichtouren ass Reiden. Also kommt Dir mat engem Begrëff wéi Co-Ordinatioun weider. Zentrale Kär hëlleft Dir relax bleiwen, Positioun vacillating, ouni Stabilitéit Verléierer. Et ass méiglech net direkt ze erreechen, mä duerch regelméisseg Übung, léieren Dir net ze falen.

Kapp Bewegungen

Et am "Key" Trainéieren fir de Kapp. Dir kënnt se do, a beweegt, a souz. Déi Positioun heescht net egal, sollt Dir bequem ginn. Maximum relax den Hals, Kapp Féierung eng bequem Positioun arbiträr huelen. Elo all Är sollen mental Efforten ënner gin bis et an all Richtung ze béit kréien. Wann esou eng Method net Erfolleg ass, probéieren mäi Kapp e Liicht mechanesch Pulsatiounsperiod ginn. An dësem Fall, engagéieren déi Motioun soll net an all Rhythmus oder Haaptrei.

Lauschteren Äre Kierper fillt Dir de Moment wou d'Muskelen relax kann, an de Kapp wäert weiderhin op hir eegen ze plënneren. Fir dëst ze maachen, probéiert mir dat Achs ze setzen, déi an D Péng Punkten ofgehale ginn. Wann de Chef der optimal pivot Punkt erreecht, wäert Dir net nëmme kierperlech fillt mee och emotional a mental Entspanung. Fir d'Sich fir dës Positioun erliichtert, mir sollen och d'eyeballs benotzen, déi Si ROTATIOUN muss.

Wéi de regéiert un komplett

Virum Schlofegoe op Self-Regulatioun Praxis, ass et recommandéiert Bicher Khasaya Aliyev ze liesen. D'Method vum "Schlëssel" erausfonnt net nëmmen d'Ausbildung an engem Gesetz vun begleeden, awer och erkläert wéi gutt aus et ze kréien. Den Haapt Saach dir ze léieren hunn - ass sech selwer ze fillen. Dat betrëfft net nëmmen de Kierper awer och de Sënn an d'kommunizéieren.

Fir aus engem Staat Self-Kontroll goen, hutt Dir et ze wëllen. Mä heiansdo geschitt et dass de Kierper einfach Rescht brauch. Et ass näischt Schlechtes drun, dass, wann Dir Iech e puer Minutten vun Entspanung ginn. An dësem Fall, soll dir selwer un der Tatsaach ajustéieren dass wann een zréck an Bewosstsinn kommen, wäert Dir net Är däischterer Gedanken an Problemer zréck. Virstellen, datt Dir voller Energie an Dynamik ginn, an de Kapp ass kloer a voller neier Iddien.

Visuell Biller hëllefen net nëmmen an e Gesetz ze goen, mä och aus et. Wann Dir selwer net bréngen kann un "erwächen", ufänken ze vertrieden wéi Dir mat cheerfulness an Aktivitéit Associé. Fir e puer ass et engem virginn Alarm Auer fir een aneren - eng Taass staarke Kaffi, fir een - cool Reen. Wann hien Bewosstsinn ëmmerhin, solle mer net direkt eng aktiv Aktivitéit fänken. Sëtzt e bëssen, zéien wéi no engem Dram. Du kanns och einfach Opluedstatiounen maachen.

Wéi Dir wësst, datt dat de "Moment vun Wourecht" war?

D'Entwécklung, déi berühmt ze Khasay Aliyev ginn huet - eng Method vun "Schlëssel". Zentrale Dokter, no him, Liewen an all Persoun. Mä ze hëllefen Dir vun Stress kreien, musst Dir verstoen déi staatlech kommen soll.

Nom Enn vun der Sëtzung braucht Dir bequem ze setzen an sou vill wéi méiglech z'erliewen. An dësem Fall, soll d'Aen lues zougemaach ginn (mee net Kraaft). Wann dat passéiert, hut Dir eng gewëssen Gefill vun emptiness am Kapp. Et ass weder schlecht nach gutt Gedanken. Dëst ass de komplette psychesch Relief, deen Elan zu der Heefung vu nei Energie gëtt.

natierlech Dauer

Der natierlech ass allgemeng fir 5 Deeg duerchgefouert. All Dag Dir hutt hallef Stonn ze verbréngen déi virun regéiert op Ausübe. Dës Kéier sollt genuch ginn déi néideg Self-Kontroll Kompetenzen ze entwéckelen.

Dann, kënnt Dir eng deeglech voll Training dauerhafter 20. Minutt ufänken. Dir kënnt regéiert maachen an hinnen op Är Averständnis kombinéieren. Entwécklung vun der Aktivitéit muss onofhängeg ugepasst gin, op hir zentrale Gefiller haut a kierperlech Gutt-Ergoen.

D'Zuel vun Elementer an der Übung abegraff, kann op der Situatioun ofhänken. Sou, genuch 1-2 Übung ass eng normal Dag fir Entspanung. Wann Dir un responsabel Aktioun hunn, dauernd Dir eng Erfahrung, dass net genuch ginn. Training soll ëmfaassend a méi wéi gewinnt ginn.

Wann näischt geschitt

Vill Leit vun Fridden vun vergiessen an d`Paess Energie, Zäit Dram un de System probéiert eraus, déi offréiert Aliyev Khasay Magomedovich. D'Method vun "Schlëssel" Amateur kann zu Recht ewech net ginn. Wann Dir hutt virdrun nach ni bei Frankfurt Praxis erlieft, muss du alles aus Schrummen léieren, wat et e puer Zäit huelen wäert. Wann näischt no gewëssenhaft Training Ännerungen, méiglecherweis an Ärem Kierper all verstoppt Problemer hunn. Vläicht, ginn déi folgend Mesuren néideg:

• psychologesch Berodung, déi de sinnn Faktoren identifizéieren wäert hëllefen, an Ärem Sënn "Sëtzen";
• medezinesch Ënnersichung fir osteoarthritis oder Manque intracranial Drock;
• kënne Depressiounen a Besuergnëss eraus;
• manuell Therapie;
• Massage Problem Beräicher; reflexology.

Rezensiounen

Fir d'Efficacitéit vun de System diskutéieren, oppassen op d'Meenungen vun deenen déi schon wonnerbar muss probéieren se fir Iech. Ganz populär ass d'Method vun "Schlëssel" Khasaya Aliyev. Kritik enthalen déi folgend Informatiounen:

• Method ass eng vereinfacht System vu Gottesdéngscht, déi vun yogis fir millennia benotzt ginn ass;
• am Laf vun der Aarbecht ass deen kritesch denken, déi objektiv erlaabt fir hir eegen Fähegkeeten a Ëmwelt- Situatioun bewäerten;
• Bechter déi kierperlech Staat um regelméisseg intensiv Saachen gedroen;
• wéinst der séierer Element an Gesetz, ass et méiglech aus dem Ëmfeld Problemer ze komplett relax an esou;
• am Buch vill vun Reklammen Informatiounen an Donnéeën, a fir d'Beschreiwung vun der Technik ass nëmmen e puer Säiten kritt;
• verfollegen dëser Prozedur vun schwéieren Stress ze Sortie, wann Psychologen an Drogen hëllefen net;
• ze léieren wéi der Übung richteg Leeschtunge, huelen laang genuch;
• zu e puer Patienten no der Applikatioun vun der Methode Angst Gedanken an Iddien erschéngen;
• net onbedéngt all vun der regéiert Leeschtunge, mä éischter op déi konzentréieren, déi séier a liicht ze Dir entscheet ginn.

Konklusioun

A vill kéinte ass de System dass Khasay Aliyev entwéckelt huet. D'Method vun "Key 2" gouf iwwerschafft a verbessert, mä de Konsens an der wëssenschaftlecher an ëffentlech Kreeser heescht existéieren nach net. Een mengt seng revolutionär Erfinder, mee een just Formatioun vu Wëssen iwwerschafft datt Yoga erfollegräich vun méi wéi dausend Joer benotzt gëtt. An all Fall, op mech dëser Technik getest hunn, wäert Dir fäheg sinn e puer vun den neie Fähegkeeten vun de Kierper a Geescht ze identifizéieren. An och wann Dir levitation ze erreechen net verwalten, wäert Dir gebass gin aus Stress geflücht.