Der Simulatioun ass eng "Shake Waite" dumbbell (Shake Gewiicht): Beschreiwung, Rezensiounen

Jiddereen Dreem an enger kuerzer Zäit äre Kierper ze Botz, deng Muskelen stäerken a vun iwwerschësseg Fett lass kréien. Vill Leit mengen dass dat onméiglech ass. Mä dat ass net de Fall. Exerciser dumbbells wäert schéin Muskelen an enger kuerzer Zäit kréien. Kritik dëst zielt kritt nëmmen positiv. Vill hunn d'Effikacitéit vun der begeeschtert vun dumbbells fir Muskel Training gesinn. Wat ass d'Geheimnis vun dëser Simulatioun?

Exerciser dumbbell

Shake Gewiicht D'Geheimnis ass ganz einfach - Studien gewisen hunn, datt Fleesch Training effikass dynamesch Obstruktioun ass. Op dëser Basis, a gouf vun der Simulatioun dumbbell geschaf. Et ass an esou enger Manéier entworf datt direkt all Muskel Gruppe betreffen, déi vill Zäit Beschäftegung rett.

Reduzéiert Muskel 4 Mol pro zweet, dat heescht, an enger Minutt - 240 Schnëtt. Anere Wierder, ass et 300% méi Energie wéi mat konventionelle dumbbells. Dëst Effikacitéit vun der Simulatioun ass net nëmmen déi schwéier ze rekrutéieren, mä och vun iwwerschësseg Gewiicht lass ze kréien.

Et ginn zwou Zorte vu verännert dumbbells - fir Männer a fir Fraen. Simulatioun fir Männer - eng flott Geleeënheet fir séier Muskel Mass gewannen: Schëlleren, Waffen, zréck, Broscht an Hals. Fra, liicht Versioun, am Géigendeel, reduzéiert Muskel Otemschwieregkeeten, domat de Kierper vun iwwerschësseg kg Verspanungen.

D'Resultater vum Training mat "Shake Waite»

Weiderbildung mat dumbbells (Kritik confirméieren dat) béid Männer a Fraen ze hëllefen. Fir déi schéin Halschent vun Mënschheet eng super Art a Weis ass fir Männer vun iwwerschësseg Fett ze kreien ass - d'Fähegkeet Muskel an dem Korrespondent méiglech Zäit ze bauen. Training mat Shake Gewiicht:

• Ursaach d'Muskelen an Tonalitéit.
• Ze kreien vun iwwerschësseg Gewiicht.
• Erhéijung vun der Flexibilitéit vun de Gelenker an tendons.
• Boost ukuerbelt.
• Erhéijung Ausdauer.
• Anersäits Reaktiounsfäegkeet an Stress.

Der Simulatioun "Waite Shake" hëlleft all vun der ieweschter Muskelen vun der Mall ze stäerken, sou séier wéi méiglech lass vun Fett kréien. Zousätzlech, wéi vun villen feststellen, verbessert vill Gutt-Ergoen, an et ass eng riicht vun Energie an der Schoul. D'Resultat ass fräi Self-Wäertschätzung an Self-Vertrauen.

Beschreiwung Simulatioun

Trotz der Flotte button Simplicitéit vun der Simulatioun, an Tatsaach, ass dëst d'gewinnt dumbbell. Mä et haten bewegt. Dëst ass d'Geheimnis vun der Efficacitéit vun der Simulatioun. Gewiicht vun Norm dumbbells laanscht déi ganz Längt, aus dem Shake Gewiicht Gewiicht verdeelt schwankt jee no der Positioun vun den Hänn während Übung. Loossen Gréisst -. 28,5 x 10 cm "Shake Waite" dumbbell Gewiicht fir Männer - vun 1,5 bis 2,5 kg fir Weibercher - vun 1 bis 1,4 kg. De Präis um online Geschäfter - vun 500 bis 1900 ewechzekréien.

Fonctiounen Lektioune op der Simulatioun

Dëst Simulatioun - eng Zort "doheem dumbbell" bemierkenswäert gëeegent fir déi, déi Problemer mat Zäit hunn an et ass keng Chance engem Studio ze goen. An enger éischter kuerzer Zäit, kanns de gewënschte Resultat erreechen. Fir de Kierper a Form halen duerno huelen net laang - just e puer Minutten pro Dag.

D'Efficacitéit vun der Kanoun läit an der Dynamik an Vitesse vun Aktiounen. Wann Dir Übung do ass en esoueng Ännerung vun der opbauen am Géigendeel Richtung, an et ass, anere Wierder, bewierkt et d'Muskelen vill méi séier ze schaffen. Gëeegent Simulatioun fir Training zu all Alter. Workout dauerhafter 10-20 Minutten pro Dag hëlleft Äddi ze soen zu iwwerschësseg Gewiicht. Technik Training mat der Simulatioun ass ganz einfach, an huelen Ballbesëtz vun et net schwéier fir all Amateur ass.

Dignitéit

Vill Kritik proposéiere datt mat dumbbells "Waite Shake" engagéieren ass net einfach. Gefill wann Training esou datt den Androck wéi wann an den Hänn vun geschaf ass eng sozial. Trotz der Luucht Gewiicht, ass et e ganz mächteg Simulatioun. Dignitéit vun hiren net:

• effikassten Pompelstatiounen Muskelen;
• Training Zäit reduzéiert;
• Resultat vun enger kuerzer Zäit;
• Et net d'Muskelen ze opbauen;
• d'Fähegkeet der Intensitéit a Richtung Bewegung ze änneren;
• wann Training Pinselen ginn an hir natierlech Positioun;
• Liicht Gewiicht a kompakt Gréisst.

Training mat dumbbells "Sheik Waite" Achtelsfinal der breet fier Hänn. Si brauch just e bëssen dréihnen, bis opgehuewe an manner an all Richtung verwandelt huet. De Prinzip vun der Operatioun ass wéi follegt - an der Prozedur vun engem dumbbell Gewiicht am Dréchnen Formatioun an dem Prinzip vun der Piston plënneren op. D'Laascht op d'Fleesch méi mat der Intensitéit vun Bewegungen.

Contraindications

Der Simulatioun "Sheik Waite" gëtt eng ganz sérieux Efforten op d'Muskelen: souwuel aerobic a Kraaft. Wann Dir net fir laang ausübe kann hunn, hutt Dir Problemer mam Häerz oder wiere Krankheet, zréck Problemer, mat Preferenz virun Schoul mat Ärem Dokter ze consultéieren. An der net während colds, Fouss dohinner Otmungsproblemer Krankheeten Workout recommandéiert.

Regéiert op der Simulatioun

et wënschenswäert souwuel dumbbells ze benotzen iwwerdeems Training fir positiv Resultater ze erreechen. D'regéiert ginn gëeegent Fraen a Männer. Der Ausféierung vun all Übung - 15 Sekonnen. Exekutéieren hinnen bannent 6. Minutt vun all aner. No den Hiersteller, ass dës Kéier genuch fir e puer Wochen ze maachen bedeitendst Resultater ze kréien.

1. Waffen am Ielenbéi kromme an Press hinnen op de Kierper. Emprise engem dumbbell mat zwou Hänn, hinnen um Këscht Niveau Placement. Mat deem selwechten Taux opgewuess dumbbell a mat enger klenger Skala Gang (7-15 cm).
2. Hänn opgewuess, um Ielenbéi Béie, an hinnen sengem Kapp maachen. Der Simulatioun an béid Hänn ofgehale gëtt, ass de dumbbell onheemlecher Kraaft ënnert d'nape. D'Laascht bewegen an enger Skala vun 7 bis 15 cm noléisst.
3. Dumbbell zu Är riets Hand. Huelt eng Hand op d'Säit a opgehuewe ginn, kromme um Ielebou an e Wénkel vun 90 °. Opgehuewe Waffen net genuch kleng Bewegungen mat engem Amplituden vun 7 bis 15 cm dësem néideg.
4. Widderhuelen mat der rietser Hand drëtt Übung.

Déi éischt Workout soll d'Dauer vun net méi wéi 5 Minutte ginn, egal Fitness Niveau. No der Workout Erhéijung. Villen Referenze confirméieren datt d'deeglech 10-Minutt Workout genuch ass Muskel Tonalitéit ze erhalen. Ufänger Ufank just mat engem dräi-Minutt stattfannen. Ze vermeiden Fouss, do schätzen net de dumbbell während engem Fitness no bei de Kapp.

Exerciser dumbbell: Kritik

Vill sinn gebass engem loossen diskutéieren. Kritik proposéiere datt dumbbell, "Waite Shake" - ". Saach" eng éischter effikass An et schafft wierklech. Good Muskel Saachen gedroen an iwwer Mount hëlleft excellent Resultater ze erreechen. Bequem an onverzichtbar Saach fir doheem Krankheeten.

Vill Leit schreiwen dass mat der Simulatioun vill méi praktesch ass, an méi "fun" ze maachen, wéi mat konventionelle dumbbells. Pot "Fräistéiss" an der 2. Minutt, mat Norm dumbbell bis déi éischt Schweessen 15 Minutten ze schaffen huet, net manner.

D'Virdeeler vun der Simulatioun och vill méi an der Tatsaach, datt et an der Form vun engem dumbbell feieren ass. Et kann am Fall vun breakage gefléckt ginn, sou presséiert net et ze geheien. Dumbbells voll zesummeklappbare. Painlessly der Mutzen Gummistécker Stëbs aus dem verschaffen dumbbell ewechzehuelen. An engem Sëlwer Cap op d'Enn vum Réibau mat engem spatzen Objet awer, kënnt dir Zougang zu all Versammlung Stellschrauwen dumbbells kréien.

D'Virdeeler vun dëser Kanoun och an der Tatsaach datt et net néideg ass ze goen - all regéiert Dir Leeschtunge kann während sëtzt oder beweegt. Der Simulatioun an all Täsch gesat ass, et praktesch ass mat hinnen op d'Land ze huelen an vun baussen Aktivitéiten ze engagéieren, dat ass e grousse Spaass. D'Resultater Erwaardungen iwwerschratt - ". Ier eisen Aen sinn Schmelze" wuertwiertlech 2 Méint Männer soen Muskel Mass bauen, a Fraen confirméieren datt de extra Gewiicht

Kritik vun Verléierer Gewiicht

Effikassten Wonner dumbbell mat Iwwergewiicht eens? Jo. Lidder schreiwen opgehalen Kritik confirméieren dat. Fir vill esou Innovatioun inspiréiere net Vertrauen. Mee hätte eng Simulatioun an der Form vun dumbbells ze kafen vun der Efficacitéit vun der Kanoun ganz iwwerrascht goufen. Hie gouf ee vun de Favorite, well et ganz kompakt ass an net vill Plaz heescht verlaangen. Fir am doheem engagéieren - eng Freed: fir Training net vill Plaz brauchen, well se mussen och net Är Hänn Deel.

Newcomer zu hire Feedback Rapport, datt an der Simulatioun lues benotzt ze kréien, wéi d'Aarbechtspensum ganz grouss ass, verwonnerlech fir esou eng kleng Kanoun. Erhéijunge vum Dag Training. Op der Ausbildung dauert et ganz wéineg Zäit, déi ganz praktesch ass. Gewiicht geet stänneg iwwer de leschten Mount kum Mo a Säiten. Et war e tuning an Liichtegkeet am Kierper.