Ass fëmmen a Sport sinn kompatibel?

Fëmmen a Sport - wéi wäit wéi si kompatibel? Dës Fro ass net Idle: no der DEI, an Russland 37% vun der Populatioun fëmmen offiziell enregistréiert. An der selwechter Zäit, ugefaang Millioune vu Leit iwwer hir Gesondheet ze denken an hunn decidéiert Sport ze maachen.

Natierlech, wann eng Persoun Zigrette ausgeléist huet seng kierperlech Aktivitéit ze Erhéijung, eppes am Liewen him net Kostüm, an et ass Zäit de Wee vum Liewen ze änneren. Mee fëmmen och professionell Sportler. American Basketball Spiller Maykl Dzhordan, zum Beispill, oder Welt Boxsport Champion Arturo Gatti, e kanadesche.

Kann ech kombinéieren?

Kann nach fëmmen a sportlech Aktivitéite sinn kompatibel? Fir Datum, eng kloer Meenung iwwert dëst Thema gëtt et net. Verschidde Leit mengen, dass Sport a Zigarett absolut inkompatibel. Anerer mengen, datt eng moderéiert Konsum vun Tubak an regelméisseg Übung näischt schlecht wäert geschéien - Übung wäert d'Gesondheet vun de Fëmmert Ënnerstëtzung an da kënnen se aus den negativen Effekter vun der Benotzung vun Zigaretten ze schützen.

Loosst d'guer Wanterschlof der "Profien" an "scheinbar", an wäert seng Decisioun huelen. Sou ass fëmmen a Sport sinn kompatibel?

Fëmmen nëtzlech?

Net esou laang virun gouf et kloer, datt fëmmen vill, bannent 70%, reduzéiert den Risiko vun Parkinson d'Krankheet. Ongeféier déi selwecht Resultater goufen a Relatioun zu Alzheimer d'Krankheet an schizophrenia kritt. An Zigarette schützt Potential Patient nëmmen wann déi Persoun engem Fëmmert ass. Wann Dir opzehalen, dann relativ séier Prozent Wahrscheinlechkeet krank vun erwächt ass no bei der Index fir Net-Fëmmerten.

Fëmmerten sinn bal ni sepsis. Dat ass wéinst der Tatsaach, datt den Nikotin am Kierper der Produktioun vun spezifesch Protein bremst an hält sepsis. Zousätzlech, Fëmmerten bal ni selwer (jonk selwer). Déi genee Ursaach vun hirem krut bis elo hunn Wëssenschaftler net Souzesoen gouf, mä de Link tëscht fëmmen an Mangel ganz kloer verdanken.

Spaass! Natierlech, ass dat den Haaptgrond firwat Leit Damp. Fëmmen bréngt undoubted Genoss vum Prozess - ufänken fillen der Form an roughness vun der Luucht FILTER, Nues fillt leckere Geroch vu Zigarettendamp. Hien fort de Longen waarm Hëtzt. Zigarette sinn eendeiteg schützt géint Depressiounen a Stress, deen engem richteg Plo vun Liewen an der XXI Joerhonnert ass.

Den Effet vun Fëmmen op Sport

Sympathisante vun der Diskussioun am Refus vun Nikotin nodeems hir Argumenter:

• 88% vun de Patienten mat myocardial infarction.
• 100% vun de Patienten mat laryngeal Kriibs.
• 95% vun de Patienten mat Tuberkulos.
• 80% vun de Patienten mat chronescher Bronchite.
• 96% vun Hëftprothes Kriibs Patienten.

All dës Leit sinn Fëmmerten.

Zousätzlech, Tubak resin, deelweis duerch d'laanschtgoungen Longen d'Fëmmert, sinn androen an engem Betrag vun pro Joer ronn 1 kg verschéckt. Viagra an menstrual Zyklus - et ass net eng komplett Lëscht vun wat eis bréngt Zigarette fëmmen.

Sad och datt ähnlech Resultater op Är Gesondheet am Zesummenhang kann egal kritt ginn ob déi Persoun Zigrette ausgeléist e Pak engem Dag oder e puer vun Zigaretten. Och mat der Benotzung vun eent Zigarette pro Daag fëmmt an eng Persoun ass als am Risiko Grupp abegraff gin. Malokuryaschie (mä nach fëmmen!), Einfach Leit hunn net Zäit de Kierper an de Gebrauch vun geféierlech Substanzen an Zigaretten aus ze adaptéieren. Dofir, d'Konsequenzen vun deem kee méi hell wéi schwéier Fëmmerten. Sou Impakt dass fëmmen negatif de Sport.

passiv fëmmen

Och wann eng Persoun net gefëmmt, kann hien dem ongewollt Effekter vun Zigarettendamp Thema ginn, just mat Fëmmerten am selwechte Raum ze sinn. No grëndlech Belëftung vun der Plaz op de Maueren an der Plafongsverkleedung ass eng héich Konzentratioun vu semivolatile Bio awer (SVOCs), de bekanntste vun deem Nikotin ass. Eng gemeinsam Mann an all mäi Liewen ronn 85-90% vun der Zäit ass dobannen ass. Dobaussen, kee besser wéi der Strooss. SVOCs Substanzen op de Mauere vun Gebaier, Diech vun Europäescht Geriicht, op der Schuel vu Beem, an Autoen an Trottoiren. Et bewierkt schlëmmen Schued un der Ëmwelt.

OPZEHALEN fëmmen an Sports

Passiv fëmmen bréngt net nëmmen de wëssen vun wat hunn goc wellt Zigarettendamp ze otmen. Studien hunn gehaal ginn, déi schéinen et war eraus, hien ni Leit fëmmen, permanent een aneren d'Zigarettendamp inhaling Risiko si fir Ausdauer Krankheet déi 90% méi héich wéi déi, déi net mat dësem konfrontéiert. No Fuerschung am US gehaal, ass ongeféier 50.000 Doudesfäll als direkt Resultat vun passiv fëmmen. Dat ass gläich fir d'Zuel vun ugemellt Doudesfäll vun de Qualifikatiounen immunodeficiency Syndrom (AIDS), an ass vill méi grouss wéi d'Zuel fir d'Police an de Märder an dësem Land gemellt. Wéi Impakt fëmmen de Sport?

Also, vläicht, kënne mir schléissen dass fëmmen nach geféierlech ass, a virun allem am Sport. Fëmmen héigen och wann et e puer nëtzlech Komponent an dësem Prozess ginn. Mä et ass definitiv Spaass, soss géif mir net gefëmmt hunn. Zanter spigelt awer Fëmmen op Sportler oder einfach Leit, déi an Ärem Liewen kierperlech Aktivitéit wëllkomm? Loosst de Bléck op dat wat an de Sport bréngt eis.

Physësch Aktivitéiten a Sport sinn schiedlech?

Et ass nëtzlech fir ob der Sport fëmmen? Mir all wahrscheinlech an der Schoul nach ëmmer, un der Geschicht vun den éischte Marathon: Géigespiller griichesche Fiddipid enger Distanz vun 42 Kilometer vu Marathon zu Athen, a gestuerwen op der Maartplaatz, déi wichteg Informatiounen laanschtgoungen. Dzheyms Fiks, déi de berühmte Bestseller "All iwwer d'Course" geschriwwen an deen hat Honnerte vu Fans an Associates ganzer Welt, am Alter vun 52 huet fir eng Gelaachs gestuerwen. All Joer, opgeholl den Doud vun der jonker an villverspriechend Sportler. Grouss Käschten an Popularitéit ze motivéieren hinnen op der Limite vun der Mënschheet Kënnen ze schaffen, nei uewen an hirem Beruff ze erreechen. Der Moyenne Alter vun Olympesch setzt, all Liewen e selwer op de Sport, mat enger Moyenne vun 70-80 Joer. Testicular Kriibs, leider, déi gemeinsam Krankheet ënner professionelle Vëlossport. A vegetaresch Sport einfach ass contraindicated, wéi intensiv physësch Aktivitéiten gëtt an hir Kierpere schwéieren hunn vun Vitamin B12 féieren. Mä firwat? Well, wahrscheinlech, datt all an Moderatioun gutt ass. Op héich kierperlech Aktivitéit ass net néideg engem Programm vun "Self-destruct" ze gehéieren an Aarbecht aus an den Turnstonnen oder op engem treadmill, "un."

Physësch Aktivitéiten a Sport sinn nëtzlech?

Wann Sport géint fëmmen, an Dir fëmmt, an fir selwer d'Méiglechkeet ze bestëmmen Sport ze spillen, et néideg ass, éischt vun all, sichen medezinesch Opmierksamkeet. Dokter wäert Dir soen ob Dir ze erlaben an Praxis wéi se enorm kann. A just nees sécher, datt et fir Iech sécher ass, ass et néideg Formatiounen ufänken.

Jo, kierperlech Aktivitéit - et d'Schéinheet, zwou Kierper, perfekt Gesondheet. Um konstant gespillt Sport verbessert Hautfaarf System, stabilizes der immun System an normal Operatioun vun der musculoskeletal System. Entwécklungslänner Longen, d'Funktioun vun der Ausdauer System verbessert, ginn d'Schanken staark.

Fir modern Mann kierperlech Aktivitéit a Sport sinn eng excellent Hobby.

Wéi fëmmen Effet de Kierper während Übung?

Ass fëmmen a Sport sinn kompatibel? D'Konsequenze kann ganz schlëmm ginn. Méi oft ewéi net fir intensiv sin bis de Besoin ass net Kierf Sportler hir Sport opbauen fëmmen. Zum Beispill, Kierper BUILDERS. Mir all erënneren de berühmte toppen "Iron Arnie" ass net mat engem Zigaren hu. Zousätzlech, bis de Kierper jonk a staark, spezifesch Konsequenze vum Fëmmen ass an net seng Spiller ginn. Awer!

Otemsweeër

Wann an all Sport genéiert bedreift, virun allem de Otmungsproblemer an Ausdauer System. An Fëmmert Longen mat resins zougeschmiert. Jo, déi selwecht déi deen an de Longen vun engem Fëmmert um Taux vun iwwer 1 kg engem Joer verschéckt ginn. Well aus dem ganz éischt Minutten vun der Performance bewéegen kann reegelen orienteiren vun Goalchance koum, an mol simpel erschéngen. Kleng (wéinst der Tatsaach, datt Fëmmerten Hëftprothes Muecht reduzéiert ass) Quantitéit vum Sauerstoff d'Blutt Gaang, et net d'Geleeënheet et ginn der regéiert mat voller Engagement ze Leeschtunge. Während deem waarme-up oder Lafen Péng a senger rietser Säit schéngen kann, an dat seet datt d'Liewer an metabolic Prozesser Équipe ass, kann net mat sou Saachen gedroen eens. Gestéiert Äerdgas Austausch an Ewechhuele vu Offall Substanzen ass Ausdauer reduzéiert. Ausserdeem, wann fëmmen scho vun der Otemschwieregkeeten reduzéiert ass, sinn normal Stoffer vun Weih ersat.

Ausdauer System

Meeschte leiden Ausdauer System. Um Fëmmert bal bedreift ëmmer am Fra Muskel speeded Rhythmus, Blutdrock wéi normal ass fräi an der pompelen Mauere misse sinn. Wéini dës negativ Faktoren och applizéiert Übung, fänkt d'Häerz um voll Muecht ze bedreiwen. An et hëlleft net Häerz Muskel ze stäerken, wahrscheinlech un hire rapid zouzedrécken féiert an senseless. Am meeschte extrem Fall, esou eng Astellung an d'Häerz ka bis myocardial infarction a Féierung gaangen. Fëmmen constricts Blutt kritt an Gehir, wéi och anerer.

A um Sport Saachen gedroen constricted Blutt kritt an héije Blutdrock kënnen ze Schlag a Féierung gaangen. Während fëmmen, Blutt kritt constrict, a bleift an dësem Staat fir eng Zäit. Am Sport Saachen gedroen Ëmgedréit, Blutt kritt verlaangen drastesche Expansioun ugekuerbelt ze verbesseren. Wat geschitt? Accidenter kritt erliewen Cargogesellschaft Efforten. Esou bestänneg chronescher dréihnen Virsprong op rapid zouzedrécken vum Kierper. An et stellt sech eraus, dass fëmmen Athlet op d'Resultater erëm kritt, firwat ech fir de Studio goen oder op der treadmill. Ob et néideg fëmmen a Sport ze kombinéieren?

CNS

Nikotin hautdësdaags d'Mëtt nervös System ze verrëngeren. Eng Persoun am Sport Équipe, ass et wichteg eng Sécherheet Spillraum ze hunn, gëtt, Laun Péng an Nikotin ze iwwerliewt. Mat der Kombinatioun vun Zigaretten an Übung reduzéiert Motor Koordinatioun, déi dacks ze sérieux Verletzungen féiert.

Muskelen an Schanken

Gutt-bekannt Tatsaach: wéinst chronescher vasospasm zu Fëmmerten Leed an d'Blutt Fourniture ze Organer an Stoffer. An deem wat, der Liwwerung an Un- vun nährstoffaarme Buedem, ze lues. Dëst kann zu der Tatsaach nodeems datt souguer déi liichste Sport Fouss, normal, zum Beispill, Béi, kann vill méi huelen wéi en Net-Fëmmert ze recuperéieren. Muskel feieren manner Liewensmëttel, verschlechtert wuessen an entwéckelen. Ausserdeem, Blutt Fëmmerten fonnt Aktivitéit d'FAQ cleaving. Well fëmmen ass absolut fir Leit contraindicated hir Haaptprojet ass eng schéin Athletic Figur, zum Beispill bodybuilders ze schafen.

Fëmmen a Sport sinn onkompatibel. Och eng einfach Übung ouni opzehalen ass wäit manner geféierlech wéi der Kombinatioun vun Übung an Nikotin. Mä wat iwwer déi, déi nach ëmmer ënnert der Muecht vu Sucht?

E puer Rotschléi fir déi, déi hunn nach net mat enger Zigarett hu, mä aktiv Zich

Mir mussen eis iwwerzeegen aus fëmmen fir op d'mannst e puer Stonnen ier Übung ze gewiescht wier. Et ass néideg der kritt spasm zu komplett, sou typesch vun Fëmmerten. Dëst wäert zu der Tatsaach, nodeems datt d'Häerz a Blutt kritt während Übung wäert net méi an der "iwwerschësseg Belaaschtung" schaffen. Ech do net e puer Stonnen kréien? Op d'mannst eng Stonn. Dir kënnt net, dann ass et besser net ze den Turnstonnen goen wéi Häerz a Blutt kritt ze opléisen.

Et ass néideg, fir déi bescht vun hire Kräften ze trainéieren, no der opbauen waarden. Dës einfach Berodung ass wierklech ganz wichteg: d'Liicht gëtt vun fëmmen Astelle Produiten lues fräi ginn. Dëse Prozess hëlleft "overloading de System," absolut negativen Impakt op Är Gesondheet ze vermeiden.

Refrain vum fëmmen direkt nom Training. Besser e puer Stonnen. Firwat? D'Äntwert ass déi selwecht: dilated Blutt kritt, Beats Häerz staark a séier, wäert de Sauerstoff an d'Muskelen fueren. Longen schafft um voll Muecht, Sauerstoff an d'Blutt Pompelstatiounen. Wann den Damp bei dësem Punkt, wäert d'Resultat ganz negativ, vill méi traureg wéi just an engem roueg Staat fëmmen. Wéi laang ass et huelen? Dëst individuell. Awer op d'mannst dräi Stonnen et besser ass net gefëmmt.

Übung zwee oder dräi Mol pro Woch. Net manner, mä net méi. No, wéi d'Gewunnecht vun fëmmen ze Kreutz wäert ufänken, kanns de Loménie Erhéijung.

Gutt, elo wëssen, dass och e Fëmmert an kierperlech Aktivitéit engagéiert ass wichteg an noutwendeg. D'Verantwortung fir eis Gesondheet leien op eis allem! Simultan fëmmen a Sport Aktivitéiten ass et negativ beaflossen.